作者：林麗能
阮兜附近ê健身房，生理tshiâng-tshiâng滾，uì透早到暗時，不時就看人客揹一跤kha-báng來來去去，尤其是暗時仔，停車場ti̋nn-tīnn-tīnn，bē輸菜市仔仝款。
有一擺暗時9點外tī社區拄著阿明，穿一領吊䘥仔，手股頭筋肉仁仁仁，kā我sio借問：「阿姨，食飽--未？」
「阿明，tsiah-nī uànn--ah，beh去佗？」
「我beh來去健身房--lah！」阿明平常時仔就tsiânn好頭喙，真有人緣，tī社區通人呵咾。
我心內就leh想，去健身房運動，的確是少年人想beh練kah腹肚有六塊筋肉，手股頭有ngia̍uh-ngia̍uh-bùn ê niáu鼠。像我tsit種oo-bá-sáng是m̄免hiah拚勢。阮三不五時beh暗仔去公園散步，順suà kah人開講，歇睏日煮三頓、lu塗跤、洗衫褲，勞動兼運動就有夠額--ah！thài tio̍h ke khai錢去健身房--leh？
根據內政部ê統計，估計到明年，台灣就ē tsiânn做超高齡社會，65歲以上ê老大人，占全部人口ê 20%。平均歲壽81歲外，iáu-m̄-koh倒tī眠床頂suah有八冬hiah-nī仔久。Tsit-má老人醫學ê研究tng時行，『肌少症』是老歲仔人上愛斟酌ê症頭，筋骨無力，無張無持若跋倒，倒tī眠床頂拖屎連就害了了--looh！
Tī年底健身房拄好leh拍折廣告，hònn玄tuè阿明去健身房試看māi。內底有百百款訓練筋肉ê機械，我ná像草地sông仝款，目睭看kah kiōng-beh煙n̄g。有專門訓練跤腿、手股、腹肚、胸坎、kha-tsiah-phiann kah kha-tshng-phué ê機械。Tī tsia運動ê人m̄-nā少年人niā-niā，有歲頭ê人mā bē少。尤其是早時仔，tsiânn濟退休ê翁仔某做伙來運動，互相做伴兼監督。
Khah有危險性ê機械，教練ē教lán按怎操作，譬論講重量訓練，囥tī肩胛頭兩爿重khuâinn-khuâinn ê槓鈴，bē輸leh夯石碾，m̄-koh ē-tàng訓練規身軀上濟條筋肉。Koh來攑啞鈴（á-lîng），訓練胸坎kah手股頭頭前後壁ê筋肉，m̄-nā有力頭tsūn面布、開罐頭，熱天穿無ńg仔衫看著khah suí款。Suà--落-來是有氧運動，泅水、走標、騎鐵馬、踏飛輪，一工換一款，訓練到lio̍h仔ē喘，bē唱歌iáu ē講話ê程度。
運動煞尾，規身軀tsâng hōo清氣，來去SPA hannh燒氣，提kuân新陳代謝，tháu放心肝頭ê壓力，規身軀tsiâu輕鬆，頭殼清楚無煩惱。運動顧身命，疼惜家己，kah筋肉做好朋友，tiānn-tiānn kā伊操練，伊ē幫贊lán平衡好、bē跋倒，身體勇健，食到老老老（ló-ló-ló）。
